alpen?

gestern stand, wie mittwochs geplant, der wöchentliche lange lauf auf dem plan und ich dachte mir, dass ich zur abwechslung ja mal nach breckenheim zu meiner neuen wohnung laufen kann und schon mal schaue, wie man dort laufen kann. gesagt, getan. ca. 7,5km sind es über die felder von tür zu tür. hinter meiner neuen wohnung beginnt dann gleich der wald und ich schaute einfach mal, was mich erwartete. nach knapp 500 metern ging es dann leicht bergauf und die steigung nahm immer mehr zu. und egal, in welche richtung ich bei genügend vorhandenen weggabelungen schaute, es ging überall bergauf. am ende war die steigung so stark, dass ich kaum noch laufen konnte. das kann ja was werden, wenn ich hier erstmal regelmäßig laufen gehe. aber sicher ist es auch nicht von nachteil und ich habe ja noch ein paar wochen, mir ne bergsteigerausrüstung zu besorgen ;) der rückweg war dann zumindest zu beginn nicht ganz so beschwerlich aber die letzten 5km über die felder zurück nach medenbach gingen auch ganz leicht bergauf bei einer ziemlichen prise gegenwind. nun wusste ich auch, warum die ersten 5km doch ziemlich flüssig liefen... am ende standen 22km in 1:46h auf der uhr und ich kann sagen: soll erfüllt. bis arizona sind es noch knapp über 14 wochen und wenn es lauftechnisch so weiter geht, dann sollte dort auch was gehen und ich sollte meine marathonbestzeit (derzeit 3:12h - allerdings in einem reinen marathon) auf jeden fall unterbieten. und wenn ich in qualinähe kommen will, dann muss ich das auch auf jeden fall. denn wenn ich etwas kann, dann ist es laufen. dort muss ich den mir zuvor eingehandelten rückstand aufholen... und das werde ich auch. tschakka! AWG...