unverhofft kommt... leider viel zu selten!

gestern kam es zu einem novum in meinem bisherigen berufsleben. aufgrund eines edv-ausfalls wurde uns mitarbeitern erlaubt, ab 15uhr nach hause zu gehen und da das wetter zumindest trocken war, wollte ich die sich bietende möglichkeit nutzen, mal wieder etwas länger auf dem rad zu sitzen. wäre ja im hinblick auf arizona nicht die schlechteste alternative. ich bin also mit dem crosser nach hause (20km), habe mich schnell umgezogen und bin dann mit dem tria-bike weiter. doch genau in dem moment, als ich erneut starten wollte, wurde es immer windiger und es zogen teilweise pechschwarze wolken auf. es begann auch schon zu tröpfeln aber ich wollte, sollte der regen stärker werden, wenigstens 20km fahren.
ein glück meinte es petrus gut mit mir und es tröpfelte nur immer mal wieder ganz kurz, es blieb jedoch wolkenverhangen aber überwiegend trocken. nur der wind bereitete mir ganz schöne probleme. kam mir teilweise echt vor wie auf lanzarote. aber nichts desto trotz hatte ich gute beine und es lief auch wirklich sehr gut. so kamen nochmal 71km zusammen, die ich in einem 32er schnitt gefahren bin. also fürs training und diese bedingungen war das doch ziemlich flott. auf jeden fall war diese einheit auch für den kopf nicht ganz unwichtig, denn ich habe mir auch selber bewiesen, dass ich auch noch 3 stunden auf dem rad sitzen kann. daran gilt es nun anzuknüpfen und bis zum trainingslager auf malle so fit zu werden, dass ich es dort mit sascha nochmal richtig krachen lassen kann.
nachdem ich wieder zuhause war, zog ich mich erneut schnell um und ließ noch einen kleinen koppellauf folgen. allerdings nur 5km (in 4:41min/km). ich brauchte noch was zum abendessen und so lief ich schnell zu edeka, schnappte mir dort nen salat und lief wieder zurück. jetzt konnte ich den abend entspannt auf der couch verbringen, denn mein soll für den tag hatte ich mehr als erfüllt. da ich nämlich in der mittagspause noch 2,5km schwimmen war, habe ich quasi einen kompletten triathlon (mit etwas größeren pausen als sonst normal) gemacht.

achja, vielleicht noch ein kleiner nebensatz zu meiner umgestellten ernährung und der angestrebten gewichtsreduzierung: heute morgen zeigte die waage 65,3kg an. wahrscheinlich bin ich morgen wieder mind. 1kg schwerer aber zumindest die tendenz stimmt. letzte woche lag ich im wochenschnitt schon bei 67,2kg und diese woche werde ich sicher unter 67kg sein. ich bin da also auch voll im plan, auch wenn jetzt die harte zeit kommt, wo das ganze weihnachtszeug (ich könnte für lebkuchen sterben) in den läden steht. aber ab dem 23.11. kann ich alles nachholen. UND DAS WERDE ICH AUCH!!!