et läuft

nachdem ich mich am freitag ob des guten wetters doch noch dazu durchgerungen habe, mich nach knapp einem halben jahr mal wieder auf mein zeitfahrrad zu setzen (ich weiß garnicht, wie man in der position 180km fahren kann), war ich doch schon ziemlich angeknockt fürs WE in darmstadt. ich bin meine standardstrecke (17,1km), die wellig und auch sehr windanfällig ist, nach lockerem einrollen in 30:02 minuten gefahren. damit war ich ziemlich zufrieden für den anfang. allerdings war ich danach auch durch. die beine und die lunge brannten und mehr wäre nicht gegangen. mal sehen, wie sich die zeit in den nächsten wochen entwickeln wird. ich hoffe mal, mit mehr kilometern in den beinen wird sich die zeit auch deutlich nach unten korrigieren lassen. nachdem ich dann locker ausgefahren bin, legte ich abends meine beine hoch. ich saß zwar insgesamt nur eine stunde auf dem rad, aber die hatte es in sich.

samstag ging es dann wieder nach darmstadt. und da dieter diesmal nicht verfügbar war, holten wir uns andere unterstützung ins boot. der trainingstag wurde von gerald reichart (seines zeichens aktueller trainer der bundesliga-männermannschaft des tus griesheim und langjähriger weggefährte vom ehemaligen bundestrainer ralf ebli) sowie von michael vogt (schwimmtrainer der bundesligamannschaft des tus griesheim) geleitet. somit hatten wir wieder professionelle leute am rand und haben auch mal andere trainingsmethoden vermittelt bekommen.

das schwimmtraining war dann für mich die hölle auf erden. zwar war das training wirklich gut und auch abwechslungsreich aber ich hing im wasser wie ein sack und meine arme konnten mich kaum vorwärts bewegen. wie auch, nach fast einem halben jahr keinem schwimmtraining. egal, da musste ich durch und die stunde habe ich ja auch überlebt. anschließend gab es was zu futtern und dann übernahm "gerry" das training. zuerst radelten wir 20km zu einem idealen wechselplatz und dann ging es dort zur sache. auf dem plan standen 3x5km rad im ga2-bereich und anschließend ein schneller wechsel und jeweils 1km koppeln. hört sich jetzt nicht spektakulär an aber wir waren im anschluss sowas von platt, dass auf der rückfahrt nach darmstadt verhältnismäßig wenig gesprochen wurde. der 3. und letzte durchgang wurde dann zusammen als mannschaft absolviert, so wie es auch beim ersten ligastart in fritzlar sein wird. es lief ganz gut, nur muss ich in den nächsten 5 wochen noch enorm zulegen. denn die unterschiede zwischen leuten wir mario und patrick, die voll im saft stehen, und mir sind schon ziemlich deutlich. und das, was das schlimmste ist, nicht nur im wasser (wo es ja schon immer so war) sondern auf dem rad und zu fuß, wo ich ja eigentlich meine stärken habe. aber ich bin guter dinge, dass ich da noch den rückstand aufholen kann. ich muss ja nur nen sprint überleben.

nachdem wir dann wieder zurück waren, gab es noch was zu futtern, nen vortrag von gerry zu allgemeinen dingen der trainingssteuerung bis zum ersten ligastart und dann ging es in die falle. übrigens, so wie auf dem u.a. bild sah es schon kurz nach dem bezug unseres zimmers aus. dieses mal hatte ich wieder ein zimmer mit sascha alleine (und auch wenn man hier nur meine seite sieht, auf der anderen sah es ähnlich aus...).

nach einer eher unruhigen nacht ging es heute nach dem frühstück nochmal mit einer weiteren schwimmeinheit weiter. diese konnte ich aber aufgrund der schweren arme vom vortag und eines zu niedrigen blutzuckers nicht beenden. nachdem wir dann wieder vom schwimmen in unserem "camp" zurück waren, stand noch ein wirklich lockerer lauf über etwas mehr als 10km und eine lockere radrunde über 46km auf dem plan. danach ging es mir auch schon wieder etwas besser. alles in allem standen in dieser woche somit knapp 4km schwimmen, 195km radfahren und 45km laufen auf der uhr. das kann sich sogar fast mal sehen lassen...

nachdem dann das trainings-WE ad acta gelegt wurde, ging es im anschluss noch, um das schöne wetter zu nutzen, zum schloss auerbach nach bensheim (siehe bild). das lohnt sich wirklich und ich bin ganz sicher nicht das letzte mal dort gewesen wenngleich ich bein nächsten mal dort mit dem rad hochfahren werde. denn DAS ist eine ziemliche herausforderung. der asphalt ist super und die steigung dürfte sich die ganze zeit im zweistelligen prozentbereich bewegen. YEAH! aber bis ich das angehe, werden erstmal noch ein paar grundlagen gebildet.