heute war es soweit: die freischwimmer-saison 2010 startete am langener waldsee. und neben mir kamen zur ersten der nun bis ende august immer donnerstag stattfindenden swimnight eine ganze menge triathleten. man kann sich mehrere strecken aussuchen und ist die ganze zeit unter aufsicht der DLRG. ich beließ es heute bei 1,5km schwimmen (im hinblick auf den ersten ligastart am samstag und unter berücksichtigung meines diesjährigen schwimmtrainings, welches nicht erwähnenswert ist, wäre alles andere auch wenig sinnvoll) und bin dann anschließend noch 7km gelaufen, wobei ich 5 intervalle von 300 metern in 3:30min/km gelaufen bin. so kam am ende ein durchschnittstempo von 4:33min/km bei rum und die beine fühlten sich auch wirklich gut an. nun werde ich mich morgen wohl nochmal eine halbe stunde aufs rad setzen und dann hoffen, dass ich samstag nicht allzu alt aussehe. und nach der pflicht am samstag in fritzlar folgt sonntag in münchen dann die kür...
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