100/100 mit mzungo.org

heute geht es mit der 100/100-aktion los und nachdem ich diese in den letzten jahren verpasst habe, bin ich nun dabei und hoffe, erfolgreich abzuschneiden und mir im winter eine passable laufform anzutrainieren. einen guten start habe ich heute immerhin schon hingelegt, da ich noch vor der arbeit 33 minuten laufen war :)

nun kurz zu den regeln von 100/100:
* start ist am 22.11.10 und damit ende am 01.03.11
* 1 lauf hat mindestens 30 minuten
* es sind zwei läufe pro tag möglich, sofern dazwischen mindestens vier stunden liegen
* werden zwei läufe am tag absolviert, darf einer der läufe auch nur 20 minuten lang sein
* nur kontinuierliches laufen zählt, keine gehpausen
* laufband ist erlaubt
* ruhetage sind erlaubt
* 110 läufe - platin
* 100 läufe - gold
* 90 läufe - silber
* 80 läufe - bronze

mein ziel ist es, mindestens gold zu erreichen. das wird sicher nicht leicht, da einige tage aufgrund noch bevorstehender sitzungen im tattoostudio fürs training flachfallen, aber ich werde mein bestes geben und man kann ja auch boden gut machen, wenn man 2 mal am tag läuft.

weitere infos zu dieser aktion gibt es auch hier