heute war ich mit dem crosser (zur vierten ausfahrt in 2011) fast zweieinhalb stunden draußen, da das wetter wesentlich besser war als normal im januar üblich. des weiteren ist es ja nicht mehr solange hin bis zum trainingslager auf fuerteventura. und da sollte ich vorher schon ein paar mal auf dem rad gesessen haben, um nicht komplett bei null loszulegen. heute waren es knapp 54km und ich bin nun ziemlich platt. das terrain war ziemlich wellig und der wind tat sein übriges, so dass ich nicht wirklich schnell unterwegs war. aber das kommt noch. wichtig ist, dass ich erstmal ein paar grundlagen lege. morgen werde ich dann nochmal mindestens zwei stunden auf dem rad verbringen und dann habe ich die woche wieder mehr als fünf stunden im sattel verbracht. das ist für januar ok.
in eppstein habe ich heute übrigens wieder einen ziemlich giftigen anstieg (leider kommt es auf dem foto nicht so gut rüber) in angriff genommen. und ich musste ganz schön kämpfen, um da überhaupt hoch zu kommen. da fehlt noch eine ganze menge bumms in den beinen. aber ich wollte es mir nicht nehmen lassen, wieder diesen anstieg (ca. 800m länge mit bis zu 19% und im schnitt ca. 13%) zu nehmen.
leider schmerzt jetzt nach dem radfahren meine rechte schulter ziemlich stark. da ist wohl doch noch einiges nicht so ganz in ordnung. wenn es demnächst nicht wirklich besser wird, muss ich da tatsächlich nochmal nen arzt konsultieren, denn ich habe die probleme beim schwimmen, krafttraining und nun auch beim radfahren. das sollte vielleicht doch mal abgeklärt werden.
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