langer lauf - perfekt!

heute nachmittag war ich mal wieder etwas länger zu fuß unterwegs. am ende standen exakt 25km auf der uhr und auch geschwindigkeitsmäßig kann sich der lauf sehen lassen, denn ich benötigte 2:02 stunden für den lauf, trotz welligem profil. die letzte halbe stunde habe ich nochmal das gaspedal durchgetreten und bin ich dabei im geplanten IM-tempo für frankfurt im sommer (unter 4:30min/km) gelaufen und obwohl das tempo natürlich außerhalb der komfortzone lag, musste ich nicht zu sehr beißen. das macht hoffnung für die kommenden aufgaben.

aber sicher lag das flüssige laufen heute auch daran, dass ich zum großen teil wieder auf meiner alten und sehr schönen laufstrecke in auringen/medenbach unterwegs war. ich legte mir die strecke dann so, dass ich unterwegs noch einen kurzen zwischstop nach knapp 10km bei einem supermarkt machen und meine energiespeicher wieder aufladen, um meinen blutzucker konstant halten zu können. planung ist ja alles ;) jetzt habe ich zwar ziemlich schwere beine und ich spüre ein ziehen in beiden waden aber morgen sieht das sicher schon wieder ein wenig anders aus, wenn ich wieder in den kampf ziehe, um meinen körper zu stählen...