spreewald-duathlon

gestern war ich, zum abschluss meines "trainingslagers" in berlin, im spreewald beim duathlon über die langdistanz (19km laufen - 84km rad - 5km laufen) am start. mit marco und jenny (die allerdings "nur" auf der kurzen distanz am start war) traf ich mich vor dem start und wir testeten die räder nochmal auf die funktionstüchtigkeit. und dann passierte der supergau: meine schaltung versagte. die kette sprang immer wieder aufs kleine blatt. nur, wenn ich den schalthebel festhielt, blieb die kette auf dem großen blatt. da ich aber so nicht fahren konnte ohne einen krampf im arm zu bekommen, stellte ich den umwerfer fest, sodass die kette dauerhaft auf dem großen blatt blieb und ich das kleine nicht mehr benutzen konnte. die "berge" im spreewald sollten sich auch ohne kleines blatt erklimmen lassen.

um 11 uhr fiel dann der startschuss und ohne was vorweg zu nehmen: es war eine ziemlich harte nummer. innerlich habe ich ungefähr 4:30h als zu erreichende zeit für realistisch gehalten. am ende war ich jedoch 34 minuten schneller. damit habe ich nun wirklich nicht gerechnet. während mir im vorfeld gerade der 1. lauf ziemliche sorgen bereitete, ich diesen aber kontrolliert in 1:19h absolvierte (platz 31 gesamt), wollte ich es auf dem rad und beim 2. lauf ordentlich krachen lassen. und das tat ich auch. auf dem rad fuhr ich einen 38er schnitt (platz 7 gesamt) und mich damit bis auf platz 13 vor. dabei wäre sogar noch etwas mehr drin gewesen, denn kurz vor dem erreichen der 2. wechselzone verlor ich meinen autoschlüssel, den ich in der trikottasche dabei hatte, musste abbremsen, umdrehen und wieder anfahren. wie ärgerlich. und nachdem ich dann den erneuten wechsel in die laufschuhe auch etwas verpatzte, lief ich mit ein wenig wut im bauch den schnellsten 2. lauf aller teilnehmer und am ende auf platz 10 gesamt und platz 3 in meiner AK vor :)

fazit: auf dem rad bin ich voll im soll und hoffe, dass ich diese neue stärke bis zum september sogar noch etwas ausbauen kann. im laufen hingegen macht sich der trainingsrückstand, bedingt durch die achillessehnenverletzung gerade auf langen strecken noch bemerkbar. aber ich bin auch hier guter dinge, die kurve zu bekommen. auf jeden fall gibt mir das resultat auftrieb für die kommenden wochen.