heute bin ich mit dem rad zum abschluss meiner regenerationswoche fast alle hier in der näheren umgebung befindlichen hügel raufgefahren. so kamen am ende mehr als 1.300 höhenmeter auf 82km zusammen. dabei ging es allerdings nicht darum, ein bestimmtes ziel zu erreichen. ich wollte einfach etwas mehr als 3h auf dem rad sitzen und anschließend noch 10km locker koppeln. jedoch blieb es nicht wirklich beim bummeltempo, denn es lief ziemlich flüssig und ich war flotten fußes unterwegs. allerdings konnte und wollte ich mich nicht bremsen. bei 10km kann man ja nicht wegen zu schnellem tempo folgeschäden erwarten ;)in der vergangenen woche kommen insgesamt 11:20h training zusammen, die sich auf 2x radfahren, 3x laufen, 3x schwimmen und 2h stabi/kraft verteilen. das sollte zur regeneration ausreichen und die akkus müssten nun wieder aufgeladen sein. denn ab nächster woche ist es vorbei mit ruhigem training. sowohl was quantität UND qualität angeht. denn es sind nur noch 8 wochen bis frankfurt. und da will ich schonmal eine ordentliche leistung abliefern.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen